按照计划，国奥队的训练被安排在晚上20点30分，不过队伍的大巴车却提前了20分钟到达，由于天气比较冷，队员们都是在更衣室里换上训练服才走进场地，领队李晓光也提醒队员们做好准备活动不要感冒。

　　国奥海南集训期间，队伍的训练量一直比较大，本以为抵达长沙后，杜伊会适当的减少训练强度，为中美之战进行准备；整整90分钟的训练课被安排的非常紧凑，队员们只能继续接受魔鬼训练的考验。

　　训练课的首先依旧是体能教练托米奇唱主角，带领队员们做基本的身体牵拉和变速跑，有了海南集训的基础，队员们非常适应，完成托米奇的要求也非常到位；两名伤员李微和许博一直在场边慢跑，李微的发烧还没完全恢复，许博的腰伤问题比较严重。

　　值得一提的是国奥队的训练场外一直有热情的球迷在喊着口号，寒风冷雨中国奥队球员的名字被一个个叫起，这也让队员们非常兴奋。在有球训练中，杜伊再次强化了队员们的边路进攻，边前卫的下底传中，中路队员的跑位包抄，杜伊的目的非常明确，就是要在赛前唤醒队员们对国奥进攻战术的回忆。

　　殷铁生则带领9名后防队员在另外的半场训练防守的跑位，训练的内容为后卫队员与后腰球员的衔接和转移。整堂训练课的最后是射门训练，杜伊希望阵中的攻击手们尽快找到射门的感觉，不过队员们的射门依旧延续了海南时候的低迷，射门成功率低的惊人，这也让场边观看的球迷有些失望。

　　明天，国奥队还将继续进行一天两练，上午10点和晚上20点30分，国奥队将继续展开魔鬼训练。